minimalist an-tanàn-dehibe mamboly ny ranom-boankazo vita amin'ny varimbazaha DIY ao an-trano Talohan’ny nanombohako namboly microgreens tao an-trano, dia nino foana ny tantara foronina aho fa ny fihinanana ranom-boankazo Wheatgrass dia mitaky jiro elektrika avo lenta na mila fitsangatsanganana any amin’ny toeram-pivarotana smoothie akaiky indrindra na fivarotana fahasalamana. Diso aho nandritra ireo taona rehetra ireo satria tena mora tokoa ny mamboly sy manondraka Wheatgrass ao an-trano nefa tsy mividy juicer lafo na mandoa ny vidin’ny cappuccino. Inona no atao hoe Wheatgrass? Hanombohana ny zava-drehetra anefa, andeha isika hanomboka amin’ny fampidirana fohy… Inona no atao hoe Wheatgrass ary nahoana izy io no malaza be? Sakafo vita amin’ny zavamaniry Triticum aestivum ny varimbazaha . Izy io dia superfood mahery vaika miaraka amin’ny tombontsoa ara-pahasalamana tsy mampino. Olona maro no mampiasa ranom-boankazo Wheatgrass mba hanamafisana ny hery fiarovan’izy ireo, hanatsara ny haavon’ny angovo, na hampiasaina ho toy ny detoxifier. Efa hatry ny ela ireo tia fahasalamana sy mpandinika ny zavaboary no nidera ny soa tsy tambo isaina avy amin’ilay zavamaniry — ary noho ny antony marim-pototra! Azo ampiasaina ho tonika ara-pahasalamana isan’andro! Ny tombony amin’ny ahitra varimbazaha Feno chlorophyll, vitamina, asidra amino, mineraly ary anzima mahery ny ahitra varimbazaha. Manana tombony ara-pahasalamana maro izy io ary fantatra amin’ny anarana hoe “sakafo feno”. Ny ranom-boankazo Wheatgrass iray dia misy vitaminina C, vitamin A, vitamin K, calcium, vy ary potassium. Ireo rehetra ireo dia singa mahasoa izay manohana ny fiasan’ny vatana. Raha ny marina, ny Wheatgrass dia manana antioxidant, antibacterial ary anti-inflammatory properties. Izy io dia feno fitambarana otrikaina mahery izay mahatonga azy ho tena ilaina amin’ny fahasalamanao. Misy:

  • VY
  • kalsioma
  • anzima
  • magnésium
  • Fitonutrients
  • 17 Amino asidra
  • Vitaminina A, C, E, K, ary B Complex
  • famaitso
  • proteinina

Nahoana no Juice Wheatgrass? Mba hahafahan’ny rafi-pandevonan-kanina mahazo ny otrikaina dia tsy maintsy atao ranom-boankazo na potika ny Wheatgrass. Ny ranom-boankazo vita amin’ny varimbazaha dia azo vidiana vaovao na mangatsiaka, fa raha mihinana azy betsaka isan’andro ianao dia mety ho lafo be izany (araka ny voalaza teo aloha). Mora sy mora ny mamboly ahitra varimbazaha anao manokana ary azonao atao ny manondraka azy ao an-trano amin’ny blender. Dingana mora amin’ny fanaovana ranom-boankazo tsy misy ranom-boankazo! Inona no ilainao:

  • ny varimbazahao
  • blender
  • rano iray na roa
  • kitapo ronono voanjo na lamba fromazy

Dingana:

  1. Hetezo ny ahitra varimbazaha tokony ho iray santimetatra miala amin’ny tany.
  2. Diovy ny varimbazaha ary esory izay tady efa lasa mavo tanteraka.
  3. Ampio ny varimbazaha sy ny rano amin’ny blender amin’ny ratio 1: 1. Azonao atao ihany koa ny manampy rano bebe kokoa ho an’ny zava-pisotro malefaka sy matsiro kokoa.
    ary afangaro mandra-pahatonga ny varimbazaha ho potipotika tanteraka. (Tsy ho vitanao ny manalefaka tanteraka ny ahitra amin’ity fomba ity, fa ahafahanao manoto ny ahitra ho lasa pulp misy rano).varimbazaha amin'ny blender mampiasa 1 ka hatramin'ny 1 ny ahitra varimbazaha amin'ny rano. Afangaro mandra-pahatonga azy ho potipoti-javatra tsara ary ny ahitra varimbazaha dia pulp misy rano.
  4. Alefaso amin’ny kitapo ronono voanjo (na cheesecloth) ny ranom-boankazo mba hanangonana ny ranom-boankazo. ** Andramo ny potehina isaky ny mitete farany ary makà otrikaina betsaka amin’ny ranom-boankazo vita amin’ny varimbazaha araka izay azonao atao!Tetehina amin'ny lamba fromazy hanaovana ranom-boankazo
  5. Fotoana izao ho an’ny ampahany tsara indrindra – azonao atao ny misotro azy avy hatrany na manampy azy amin’ny smoothie tianao indrindra na tehirizina ao amin’ny vata fampangatsiahana mandritra ny andro vitsivitsy mandra-pahatonga anao hisotro azy. Safidy mahafinaritra iray hafa dia ny mitahiry azy ao anaty fitoeran-dranomandry ary atsipazo ary avy eo mihinana amin’ny fialan-tsasatrao.

mitifitra varimbazaha ranom-boankazo ny fomba fanaovana ranom-boankazo amin'ny alalan'ny blender sy cheesecloth na kitapo ronono voanjo
Nosoratan’i Curtis Nemechek
~~~
Raha nahasoa na nampahafantatra na inona na inona ity lahatsoratra ity dia avelao ny hevitrao eto ambany. Tena ankasitrahana tokoa izany. Raha manana fanontaniana ianao dia aza misalasala maneho hevitra eto ambany na mandefa mailaka aminay amin’ny [email protected] Ary raha vaovao amin’ny wheatgrass sy microgreens ianao ary te hanandrana ny iray amin’ireo kitapo DIY Microgreen Starter, izay miaraka amin’ireo singa ilaina rehetra sy torolalana amin’ny fitomboana mora, azafady jereo ny fanangonanay Grow! Mitondra kitapo izahay hanampy anao hanomboka hamboly Wheatgrass sy Microgreens toy ny Ruby Red Radish, Broccoli Brassica Blend, Microgreen Salad Mix, ary ny maro hafa! Recipe voatifitra varimbazaha – Ianaro ny fomba fanaovana tifitra varimbazaha ao an-trano ary zahao ny tombontsoa ara-pahasalamana lehibe. Ny ahitra varimbazaha, ny zana-kazo tanora amin’ny voam-bary manontolo na voaroy dia lasa malaza ho sakafo super vaovao. Betsaka ny soa azo avy amin’ny fihinanana varimbazaha tsy tapaka ary voalaza fa manakana ny olana ara-pahasalamana maro. Toy ny ankamaroan’ny zavamaniry hafa, ny wheatgrass koa dia misy chlorophyll, enzymes, asidra amine, mineraly ary otrikaina izay mamelona, ​​manala poizina ary mamaly ny vatana. Voatifitra varimbazaha vita amin'ny varimbazaha vaovao Ny fomba mora indrindra amin’ny fihinanana ahitra varimbazaha dia ny fanaovana ranom-boankazo miaraka amin’ny voankazo tianao. Ny fomba faharoa dia ny fanaovana tifitra izay tsara indrindra ho an’ny vokatra mahomby. Ny voatifitra varimbazaha dia zava-pisotro mahasalama vita amin’ny ahitra varimbazaha, zana-kazo tanora amin’ny voam-bary manontolo. Ireo tifitra ireo dia voaomana amin’ny fanindriana na fanosihosena ny ahitra. Matetika dia tsy misy rano na ranon-javatra hafa ampiana raha atao amin’ny juicer miadana. Ny tifitra varimbazaha dia mety misy eo anelanelan’ny 2 ka hatramin’ny 4 ounces (60 ka hatramin’ny 120 ml) izay potehina na nosotroina tsy misy akora hafa toy ny rano na ranom-boankazo. Ny ranom-boankazo vita amin’ny varimbazaha 100% madio dia ampiasaina mba hahazoana tombontsoa ara-pahasalamana ambony indrindra. Raha azo hanina amin’ny fotoana rehetra ny ranom-boankazo varimbazaha, ny tifitra varimbazaha dia tsara indrindra amin’ny vavony foana (fa tsy ny zavatra voalohany aorian’ny fifohazanao). Ity lahatsoratra ity dia tonga taorian’ny taona maromaro nihinana (ON & OFF) ity zava-pisotro mahasalama ity. Nanomboka nanamboatra ahitra varimbazaha tamin’ny voankazo izahay ary tia ny sasany tamin’ireo fitambarana satria tsy nisy fofona mahery ny ahitra. Manana lahatsoratra eto koa aho momba ny ranom-boankazo varimbazaha. Rehefa afaka volana vitsivitsy, dia nifindra tamin’ireo tifitra ireo izahay. Recipe ranom-boankazo misimisy kokoa Juice
Aloe Vera Juice
watermelon Juice
Orange Juice
Amla Juice
ampongabendanitra Juice
karaoty

-tsoratra

Fa mamelà ahy hampitandrina anao zavatra vitsivitsy momba ny ahitra varimbazaha.

  • Voalohany, raha tsy mahazaka vovobony, mololo na zavatra mifandraika amin’izany ianao, dia alaviro izany. Mety hiteraka allergy mafy izany.
  • Tsy matsiro ireo tifitra ireo, ho fofona ny bozaka matanjaka ianao. Toy ny misotro ahitra. Fa raha tapa-kevitra ny hanatanjaka ny fahasalamanao ianao dia eny ho afaka hanana izany ianao.
  • Aza manandrana izany raha marary ianao. Samy olona salama sy ara-dalàna tsy misy olana ara-pahasalamana fantatra izahay ka tsy nisy olana mihitsy.
  • Ireo no tsara indrindra hohanina ON & OFF. Makà andro vitsivitsy ary atsaharo. Avereno rehefa afaka volana maromaro.
  • Rehefa alaina amin’ny vavony foana, ny sakafo mahavelona dia voatsindry kokoa ao anatin’ny minitra vitsy ary ny fanadiovana no tsara indrindra. Aza raisina ho sakafo voalohany anefa izy io rehefa mifoha.
  • Nataoko tao anaty juicer miadana kokoa izany mba ho kely indrindra ny oxidation, noho izany dia loko mamirapiratra. Mety ho hafa izany raha atao anaty blender.
  • Atombohy amin’ny fatra kely kokoa hijerena raha misy allergie na tsy fahazakana. Nanomboka tamin’ny 5 ml fotsiny aho ary ny vadiko tamin’ny 30 ml. Miandrasa ihany koa ary mitandrema mandritra ny 2 na 3 andro aorian’ny fatran’ny tifitra voalohany nataonao.

ahitra varimbazaha Misy ahitra varimbazaha vaovao any amin’ny toeram-pivarotana lehibe sy toeram-pambolena organika eo an-toerana. Ny zavamaniry velona dia hita ao anaty vilany izay azo ampiasaina amin’ny fotoana ilana azy. Voatifitra varimbazaha naroso tao anaty vera voatifitra Recipes mifandraika

Recipe Card

  • 250 grama ahitra varimbazaha raha ilaina (tsara kokoa ny organika).

FITAOVANA

  • tanana na blender na juicer miadana na karazana juicer hafa

fiomanana

  • Sasao tsara amin’ny rano mandeha ny varimbazaha. Mampiasà bozaka vaovao sy maitso izay tanora sy malefaka. Ario ny ahitra mavo. tatatra tanteraka.
  • Ampio amin’izay fitaovana tianao hampiasaina izy ireo.

Wheatgrass voatifitra amin’ny juicer miadana

  • tanteraka araka izay azo atao. Raha atao amin’ny juicer izy dia mitsambikina rehefa vita ny 90 ka hatramin’ny 120 ml. Tsy maintsy esorinao amin’ny tanana ny pulp ary manohy ny ranom-boankazo.

Voatifitra varimbazaha amin’ny laona sy ny tànana

  • Raha manao peste amin’ny tanana ianao dia tsy maintsy manao paty malama tanteraka. Avy eo dia arotsaka amin’ny lamba fromazy ary alaivo ny ranom-boankazo.

Wheatgrass voatifitra amin’ny blender

  • Raha atao amin’ny blender koa dia tsy maintsy ampiana lamba fromazy. Esory ny ranom-boankazo.
  • 60 hatramin’ny 120 ml avy hatrany aorian’ny fanaovana ranom-boankazo. Ao anatin’ny minitra vitsy dia manomboka mihozongozona ny ranom-boankazo ary manomboka mihena ny sakafo mahavelona.
  1. Raha vao sambany ianao, dia arotsaho ny ranom-boankazo 15 ml miaraka amin’ny ranom-boankazo hafa ary hohanina. Raha tsy manana fanehoan-kevitra ianao, dia azonao atao ny mampitombo tsikelikely ny habetsahan’ny ranom-boankazo mifangaro amin’ny ranom-boankazo. Aorian’ny herinandro dia azonao atao ny manandrana manjifa ny tifitra varimbazaha.
  2. Mampiasà varimbazaha organika foana mba hanalavirana ny pestiside. Mividiana amin’ny loharano azo antoka ihany koa mba hisorohana ny loto.
  3. Ny sasany amin’ireo voka-dratsiny mety ho tsikaritrao – Tenda mangidihidy, maimaika, allergie na tsy fahazakana, sinus, sery ao anatin’ny ora vitsivitsy ny fihinanana. Ireo soritr’aretina ireo dia azo inoana kokoa amin’ny olona manana alèjy amin’ny bozaka na vovobony ary mety haharitra 5 ka hatramin’ny 7 andro. Koa raha allergie na tsy fahazakana ahitra ianao dia aza manandrana an’io.

Ny sandan’ny sakafo dia tombanana ihany Ny habetsahana hafa omena ao amin’ny karatry ny fandrahoan-tsakafo dia ho an’ny 1x ihany, fomba fahandro tany am-boalohany. Ho an’ny vokatra tsara indrindra dia araho ny torolalana an-tsary amin’ny antsipiriany sy ny toro-hevitra etsy ambony amin’ny karatra fandrahoan-tsakafo. Ny zava-misy momba ny sakafo Voatifitra varimbazaha Vola isaky ny fanompoana Kaloria 50 * Ny sanda isan-jato isan’andro dia mifototra amin’ny sakafo 2000 kaloria. © Swasthi’s Recipes Voatifitra Wheatgrass

Momba an’i Swasthi

Izaho dia Swasthi Shreekanth, mpamorona ny fomba fanamboarana, mpaka sary sakafo & mpanoratra sakafo ao ambadiky ny Swasthi’s Recipes. Ny tanjoko dia ny hanampy anao mahandro sakafo indiana mahafinaritra miaraka amin’ireo fomba fanao efa notsapaina tamin’ny fotoana. Taorian’ny traikefa nandritra ny 2 taona tamin’ny nahandro indianina azo ampiharina dia nanomboka ity bilaogy ity aho mba hanampiana ny olona hahandro tsara kokoa & matetika kokoa ao an-trano. Na mpahandro vaovao ianao na efa za-draharaha dia azoko antoka fa hanampy anao hanatsara ny fahaizanao mahandro ny Swasthi’s Recipes. Araho ny Recipes Swasthi

Recipe malaza

Recipe nasongadina

Recipe Jus Wheatgrass miaraka amin’ny fitambarana tsara indrindra. Wheatgrass dia zavamaniry tanora amin’ny voaroy varimbazaha izay heverina ho sakafo faran’izay tsara. Noho ny fisian’ny chlorophyll ao amin’ny ahitra varimbazaha, dia heverina ho iray amin’ireo anana manala poizina tsara indrindra izy io. Ny fandinihana sasany dia naneho fa mety hahomby amin’ny fisorohana ny homamiadana izy io amin’ny fanakanana ny voka-dratsin’ny carcinogenic ao amin’ny vatan’olombelona, ​​​​satria ny wheatgrass dia mitazona ny alkalin’ny vatana izay tsy ahafahan’ny sela homamiadana mitombo. (Raha mila fanazavana fanampiny dia miangavy ny fikarohana Google) ranom-boankazo vita amin'ny varimbazaha sy voankazo Ny tombontsoa ara-pahasalamana amin’ny ahitra varimbazaha dia tsy voafetra amin’izany ihany. Mety hanampy amin’ny fampidinana triglyceride sy kolesterola ambony koa izy io, manatsara ny hery fiarovana sy ny fahasalamana amin’ny ankapobeny. Voalaza ihany koa fa mampifandanja ny hormonina ao amin’ny vehivavy ary mitsabo ny tsy fahampian-tsakafo. Ny ahitra varimbazaha koa dia mety hahasoa ny olona voan’ny Hypothyroid satria afaka mandrisika ny fihary tiroida. Rehefa nandre zavatra betsaka momba ny tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin’ny ahitra varimbazaha, izaho sy ny vadiko dia nanandrana ranom-boankazo mangatsiaka mangatsiaka nandritra ny 5 taona mahery. Ampiasainay izy io amin’ny fanalana poizina sy fanalefahana ny vatana. Tamin’ny voalohany, rehefa nanapa-kevitra ny hanandrana ahitra varimbazaha izahay, dia tsy nanana herim-po hanandrana ireo tifitra ireo satria tsy azonay antoka izay ho fihetsiky ny vatanay manoloana izany. Nanandrana ranom-boankazo sy varimbazaha àry izahay. Raha manontany tena ianao hoe inona izany Ny ranom-boankazo vita amin’ny varimbazaha dia zava-pisotro vita amin’ny varimbazaha, voankazo na legioma. Tsy matanjaka toy ny tifitra varimbazaha izy io ary mety ho an’ny vao manomboka. Azonao atao ny mampiasa voankazo tianao indrindra toy ny paoma, voasary, poara, voasarimakirana na legioma toy ny kôkômbra sy voatabia. Azo atao amin’ny fomba 2 ny fihinanana ny ahitra, na amin’ny endrika ranom-boankazo na vovoka. Tsy mbola nampiasa ny vovony izahay na oviana na oviana satria tsy mitovy amin’ny ahitra vaovao ny tombontsoa ara-pahasalamana. Ny ranom-boankazo vaovao indray dia azo alaina amin’ny fomba 2 amin’ny endrika voatifitra Wheatgrass na miaraka amin’ny voankazo. Ireto ambany ireto ny Faq sasany mety hanampy anao:

Faqs

Ahoana ny tsiron’ny ahitra varimbazaha?
Mety ho mamy na mangidy kely ny tsirony, arakaraka ny taonany, ny toerana nambolena azy, ny karazana voa na voam-bary nampiasaina nambolena azy. Ahoana ny fofon’ny wheatgrass?
Ny fofona toy ny bozaka vao notapatapahina na ny trimming bozaka. Izany no iray amin’ireo antony tsy tian’ny ankamaroan’ny olona. Rehefa avy nanandrana be dia be, nieritreritra ny hizara ny toro-hevitra momba ny fomba fanaovana ranom-boankazo varimbazaha ho matsiro . Eny matsiro! Ahoana no mifidy wheatgrass ho an’ny juices?
Ny organika no tsara indrindra, ny ahitra homegrown no tokony ho safidy manaraka. Raha mikasa ny hihinana mandritra ny fotoana maharitra ianao, dia ataovy azo antoka fa mampiasa bozaka homegrown na organika & eo an-toerana ianao. Manampy amin’ny fampihenana lanja ve ny varimbazaha?
Tsy misy porofo fa manampy amin’ny fampihenana lanja ny ahitra varimbazaha fa tena tsara ho an’ireo miezaka manala lanja. Ny ranom-boankazo be otrikaina dia manampy amin’ny fanafoanana ny fahazotoan-komana ary manome otrikaina be dia be toy ny vitaminina sy mineraly. Noho izany, ny programa fampihenana lanja anao dia afaka mandeha tsara kokoa miaraka amin’ny tifitra ranom-boankazo 2 isan’andro. Misy voka-dratsiny ve ny varimbazaha?
Eny, misy voka-dratsiny toy ny anana rehetra izy io raha be loatra ny fihinanana azy. Na dia tsy misy gluten aza ny varimbazaha, ny olona manana tsy fandeferana amin’ny gluten dia manoro hevitra ny tsy hihinana azy noho ny mety ho loto. Ny olona manana allergie na tsy fahazakana amin’ny bobongolo dia mila mitandrina tsara amin’ny fanasana sy fanadiovana ny bozaka. ranom-boankazo varimbazaha Recipe Juice misimisy kokoa Jus
grape Jus paoma Jus
voasary
Jus
ampongabendanitra Jus
pastèque

Ahoana ny fomba hanamboarana ranom-boasary makirana

Recipe 2 amin’ny ranom-boankazo vita amin’ny varimbazaha ihany no zaraiko ato amin’ity lahatsoratra ity, ary mbola hampiana fomba fanamboarana bebe kokoa ato ho ato. 1. Ataovy azo antoka fa misafidy ahitra vaovao sy tanora ianao mba hampihenana ny tsiro mangidy sy ny fofona ahitra. 2. Mifidiana iray na maromaro amin’ireo voankazo tianao indrindra hanaovana ranom-boankazo. Ny safidintsika ny fitambarana dia Voasary, paoma sy ahitra
Aziatika poara, voasary sy ahitra
Karaoty, voasary sy ahitra
Mananasy sy ahitra. 3. Sasao tsara amin’ny rano betsaka ny bozaka. Matetika aho no mamafy sira an-dranomasina sy rano kely amin’ny bozaka. Avela 10 mn ary kobanina tsara ao anaty vilany lehibe misy rano. Atsofohy ao anaty colander. 4. Aza misotro ny ahitra nandritra ny fotoana ela, dia manomboka oxidize sy ny fofona mahery. Manova ny tsirony koa izany. 5. Ny juicer mangatsiaka no tsara indrindra, fa ny blender koa dia miasa tsara. Ny ranom-boankazo nalaina tamin’ny juicer miadana na mangatsiaka dia tsy levona ka ny tsirony dia tsara kokoa noho ny ranom-boankazo vita amin’ny blender. Amin’ny voalohany dia aza mampiasa ahitra mihoatra ny 30 grama isan’andro. Any aoriana arakaraky ny haavon’ny fandeferanao dia azo ampitomboina izany. Recipes mifandraika

Recipe Card

Recipe 1

  • varimbazaha 30 grama
  • paoma 1 antonony hatramin’ny kely, (mamy tsiro)
  • voasary 1 hatramin’ny 2 lehibe, (mamy tsiro)

Recipe 2

  • varimbazaha 30 grama
  • 1 ka hatramin’ny 1½ kaopy misy anana
  • sakamalaho kely
  • Sasao tsara ny voankazo. Raha tsy mampiasa vokatra organika dia hosory ny voankazo. Hetezo izy ireo araka izay irina.
  • Sasao imbetsaka tsara ny ahitra.
  • Ampidiro ao anaty vilia baolina avokoa ny akora rehetra ary asio blender. Raha ilaina dia mety mila manampy ranom-boankazo na rano bebe kokoa ianao.
  • amin’ny sivana.
  • Raha manao juicer miadana ianao dia tsidiho ny dingana 2 etsy ambony ary ampio ny akora rehetra ao anaty chute. Jus azy ireo.
  • avy hatrany.

Ny habetsahana hafa omena ao amin’ny karatry ny fandrahoan-tsakafo dia ho an’ny 1x ihany, fomba fahandro tany am-boalohany. Ho an’ny vokatra tsara indrindra dia araho ny torolalana an-tsary amin’ny antsipiriany sy ny toro-hevitra etsy ambony amin’ny karatra fandrahoan-tsakafo. Ny zava-misy momba ny sakafo Juice varimbazaha Vola isaky ny fanompoana Kaloria 177 % Sanda isan’andro* Sodium 3mg 0% Potasioma 374mg 11% Karbohidraty 46g 15% Fibre 6g 25% Siramamy 35g 39% Proteinina 1g 2% Vitamina A 195IU 4% Vitamina C 87,3 mg 106% Kalsioma 32mg 3 % Iron 0,7 mg 4% * Ny sanda isan-jato isan’andro dia mifototra amin’ny sakafo 2000 kaloria. © Swasthi’s Recipes Recipe Juice Wheatgrass


Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *