Raha sendra aretim-pivalanana ianao mandritra ny telo volana fahatelo dia tsy midika izany fa ho avy izao ny zanakao, ka tsy tokony ho taitra ianao. Izany dia fomba iray hanomanana ny vatan’ny vehivavy sasany amin’ny asa izay hanomboka amin’ny fotoana iray. Mety ho tianao ny hahafantatra ny famantarana hafa momba ny asa koa.

• Bevohoka sy Dia lavitra

Raha tsy mivaha ho azy ny aretim-pivalanana dia mety mila manatona mpitsabo ianao. Raha vokatry ny bakteria na parasy ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka, dia mety mila antibiotika ianao. Raha misy viriosy mahatonga ny aretim-pivalanana anao dia tsy hanampy ny antibiotika. Mba hamaritana ny antony, dia mila miresaka amin’ny mpitsabo anao ianao. 1. Mayo Clinic, Bevohoka, ary sakafo: fototra ara-pahasalamana. New York, NY: HarperCollins Publishers Inc.

• Probiotika mandritra ny fitondrana vohoka

Ny aretim-pivalanana mandritra ny trimester fahatelo dia tsy dia mahazatra loatra ary mety hitranga rehefa manakaiky ny daty voatondro. Mety ho famantarana fa akaiky ny fiterahana, ary mety hitranga alohan’ny hiterahany na herinandro vitsivitsy alohan’ny fiterahana. Raha toa ka herinandro vitsivitsy mialoha ny daty voatondro, dia tsy tokony andrasana ny fahaterahana aloha loatra.

Inona no mahatonga ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka?

• Halaviro ny faritra tsy ampy fidiovana.
• Mety hiteraka aretim-pivalanana koa ny otrikaretina bakteria na virosy.

Ny aretim-pivalanana dia aretina mahazatra izay misy fiantraikany amin’ny mpandeha isan-taona. Matetika ao anatin’ny herinandron’ny dia ny fiaingan’ny fivalanan’ny mpandeha nefa mety manomboka amin’ny fotoana rehetra mandritra ny dia. Zava-dehibe ny mahafantatra ny faritra halehanao. Ny faritra atahorana kokoa dia any amin’ireo firenena an-dalam-pandrosoana any Amerika Atsimo, Afrika, Azia ary Moyen Orient. Ny fihinanana sakafo na rano voaloton’ny diky no tena mahatonga ny fivalanan’ny mpandeha. Raha handehandeha mandritra ny fitondrana vohoka ianao dia te hiala amin’ny fivalanan’ny mpandeha. Ireto misy fomba hisorohana ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka mandritra ny dia:

• Fadio ny rano amin’ny paompy any amin’ny faritra atahorana be – Aza misotro azy, miborosy nify amin’izany na mampiasa gilasy vita amin’izany.

2. Foibe fanaraha-maso ny aretina, fivalanan’ny mpandeha. Nangonina tamin’ny fampiasana fampahalalana avy amin’ireto loharano manaraka ireto:

• Ny antony iray hafa mahatonga ny aretim-pivalanana dia satria misy vehivavy bevohoka lasa mora mahatsapa sakafo manokana. Mety ho sakafo efa nohaninao matetika teo aloha ireo, fa ny fihinanana azy ireo mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hiteraka aretim-bavony na aretim-pivalanana.
• Halaviro ny voankazo tsy azo hosorina na tsy nohodinao.

Ny fivalanan’ny mpandeha sy ny fitondrana vohoka

Te hahalala bebe kokoa?

Ny aretim-pivalanana mandritra ny telo volana fahatelo amin’ny fitondrana vohoka

• Ny antony iray hafa mahatonga ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka dia ny fiovan’ny hormona. Indraindray ny hormonina dia mety hahatonga ny fandevonan-kanina hihena, ary indraindray mety hitarika aretim-pivalanana. Ny vehivavy bevohoka rehetra dia manana ireo fiovan’ny hormona ireo, fa ny sasany dia hijaly amin’ny fiandohan’ny fitondrana vohoka avy amin’ireo fiovana ireo.

Ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka dia iray amin’ireo fahasahiranana mampalahelo mety hitranga. Ny aretim-pivalanana dia midika ara-bakiteny hoe “mikoriana” ary faritana ho fihetsehana tsinay telo na mihoatra ao anatin’ny 24 ora. Raha sendra mikoriana in-telo mikoriana ao anatin’ny iray andro ianao, ny tsy fahampian-drano no tena zava-dehibe. Mety hitera-doza ny tsy fahampian-drano, ary mety hahafaty mihitsy aza. Misotroa rano betsaka ary ialao ny soda sy kafe. Mahalana no mahafaty ny aretim-pivalanana, saingy tsy tokony hohamaivanina izany, indrindra rehefa bevohoka. Ny ankamaroan’ny trangan’ny aretim-pivalanana dia hivaha ho azy ao anatin’ny roa andro. Ny fijanonana ho hydrated no zava-dehibe indrindra amin’ny aretim-pivalanana. Ataovy azo antoka fa misotro rano betsaka, ranom-boankazo ary ron-kena ianao mba hamerenana ny vatanao sy hanoloana ny elektrôlôly very amin’ny vatanao. Ny rano dia hanampy amin’ny famenoana ny ranonao very, ny ranom-boankazo dia hanampy amin’ny famenoana ny haavon’ny potassium ary ny ron-kena dia hanampy amin’ny famenoana ny sodium.

• Laxatives mandritra ny fitondrana vohoka

Fitsaboana aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka

• Raha vao fantatrao fa bevohoka ianao, dia mety hanova tampoka ny sakafonao ianao mba hahazoana antoka fa mahazo ny otrikaina ilainy ny zanakao. Raha manova ny sakafo hohaninao ianao, dia mety hiteraka aretim-bavony na aretim-pivalanana izany indraindray.
• Halaviro ny mpivarotra amoron-dalana.

Mivalana ve ianao mandritra ny fitondrana vohoka? Ireto ny zava-drehetra tokony ho fantatrao, miampy fanafody raha toa ianao ka mitsidika matetika ny efitra fandroana. Miverina any ambony Na dia maro aza ny vehivavy mitaraina momba ny fanakanana mandritra ny fitondrana vohoka, ny mifanohitra amin’izany dia mety hitranga koa – na dia tsy matetika aza, ary amin’ny ankapobeny dia tsy maharitra ela izany. Nofaritana ara-pitsaboana ho fihetsehana mivaingana (na be rano) ary matetika tsy mahazatra, ny aretim-pivalanana dia iray amin’ireo soritr’aretina “ho fantatrao izany raha manana izany ianao”. Ireto ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao raha sendra aretim-pivalanana ianao mandritra ny fitondrana vohoka, anisan’izany ny fomba tsara indrindra hitsaboana azy io.

Inona no mahatonga ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka?

Tsy toy ny fitohanana, izay mety ho vokatry ny fiovaovan’ny hormonina amin’ny fitondrana vohoka, ny aretim-pivalanana dia matetika vokatry ny zavatra avy any ivelan’ny vatanao – ary zavatra tsy voatery hanimba ihany koa. Ny aretim-pivalanana dia mety ho vokatry ny sakafo tsara hoaninao rehetra, ny rano fanampiny sotroinao na ny fanazaran-tena efa natombokao. Mety hitranga alohan’ny hiterahany koa izany, satria mihamalalaka ny hozatrao ary miomana amin’ny fiterahana. Ny vehivavy sasany dia mahita fa ny vitamina prenatal azy dia miteraka fivalanana; Ny fiovan’ny marika dia mety hitondra fiovana rehetra. Izany hoe, misy zavatra mety miteraka aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka izay tsy misy ifandraisany amin’ny hormonina na ny fiovan’ny fomba fiainana. Ny fanapoizinana ara-tsakafo, ny parasy amin’ny tsinay na ny gripa kibo tsotra dia mety ho ao ambadiky ny fihanaky ny havokavoka mandritra ny fitondrana vohoka. Raha miahiahy ianao fa mety ho ny iray amin’ireo no zava-misy, antsoy ny mpitsabo anao ASAP mba hahafahanao hotsapaina sy hotsaboina.

Fanafody ho an’ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka

Halaviro ny sakafo sasany

Halaviro ny sakafo mety hampiharatsy ny olana: voankazo maina (hevero ny fanetezam-boaloboka ho fahavalonao); sakafo matavy na masiaka; ary ronono, indrindra raha tsy mahazaka laktose ianao. Ny atao hoe régime BRAT (akondro, vary, saosy paoma, toast) dia natolotra nandritra ny taona maro satria malefaka amin’ny rafi-pandevonan-kaninao ary afaka manampy amin’ny fanamafisana ny fivalanana. Na izany aza, ny fisainana vaovao dia manitatra ireo safidy ireo mba hampidirana vitaminina sy mineraly hafa manan-danja (indrindra fa ny zinc) izay tsy omen’ny sakafo BRAT. Andramo ampio ireto manaraka ireto: Tohizo ny famakiana eto ambany

Vakio manaraka ity

• Sakafo misy starch hafa toy ny ovy, voamadinika tsy misy siramamy ary crackers
• Legioma masaka ao anatin’izany ny karaoty, ny zucchini voahodina, ny tsaramaso maitso, ny betiravy ary ny voatavo acorn
• Lasopy tsy misy ronono misy anana
• Hena mahia
• atody masaka
• Yaourt, indrindra miaraka amin’ny kolontsaina velona sy mavitrika amin’ny lactobacillus acidophilus

Tandremo ihany koa ny tsy fihinanana sakafo vitsivitsy izay mety hahatonga ny aretim-pivalanana:

• Zava-pisotro be siramamy «Tsotra» (rano paoma sy voaloboka, gelatine, cola mahazatra ary zava-pisotro malefaka hafa), izay afaka misintona rano ao anaty kibonao, ka mahatonga ny aretim-pivalanana haharitra ela kokoa.
• Sakafo matavy sy nendasina
• Ny voankazo sy legioma miteraka entona, toy ny tsaramaso, broccoli, peas, prunes ary chickpeas
• Ny vokatra vita amin’ny ronono, raha miteraka entona na aretina hafa amin’ny tsinay

Misotroa rano betsaka

Key koa? Mijanona ho rano – izay zava-dehibe mandritra ny fitondrana vohoka, fa indrindra rehefa mamely ny aretim-pivalanana. Ny habetsaky ny soso-kevitra dia miovaova arakaraka ny karazana vatanao sy ny haben’ny vatanao, ary ny fahavitrihanao, fa kendrena ny misotro rano valo ka hatramin’ny 10 8-ounce (avy amin’ny loharano rehetra) isan’andro. Anontanio ny dokotera momba ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola miaraka amin’ny electrolytes, izay afaka mameno ranon-javatra very miampy mineraly lehibe toy ny sodium, chloride ary potassium.

Manontania momba ny fanafody

Miresaha amin’ny dokoteranao foana alohan’ny hisotroana fanafody aretim-pivalanana. Ary mazava ho azy, raha eo amin’ny fanalefahana ny fivalanana ianao amin’ny fitondrana vohoka, aoka ho azo antoka fa atsahatra izany mandra-piverin’ny fivalananao ho ara-dalàna.

Rahoviana no hiantso ny dokoteranao

Tsarovy fa na dia tsy dia tena mampanahy loatra mandritra ny fitondrana vohoka aza ny tranga malemy amin’ny aretim-pivalanana, dia misy fotoana vitsivitsy tokony hifandraisanao amin’ny mpitsabo anao avy hatrany, anisan’izany ny hoe:

• Misotroa mihoatra ny telo isan’andro
• Mivalana maharitra 48 ora mahery, na dia eo aza ny fiovan’ny sakafo
• Misy fivalanan-drà, misy mucus na ranon-javatra fotsiny
• Vao haingana no nifandray akaiky tamin’olona fantatra fa voan’ny parasy na gripa vavony
• Ahiahy fa ny aretim-pivalananao dia famantarana fa mihetsi-jaza ianao

Ny aretim-pivalanana izay maharitra mandritra ny roa andro mahery, na dia malemy toy inona aza, dia mendrika ny hiantsoana ny mpitsabo anao: Tsy fanaintainana ao aoriana fotsiny izany, fa mety hitarika haingana amin’ny tsy fahampian-drano, izay mety hampidi-doza lehibe amin’ny fiterahana aloha loatra. Noho izany antony izany ihany, raha azonao izany dia raiso ho zava-dehibe. Avy amin’ny ekipa mpamoaka lahatsoratra What to Expect sy Heidi Murkoff, mpanoratra ny What to Expect When You’re Expecting . Ny zavatra andrasana dia manaraka torolàlana hentitra momba ny tatitra ary tsy mampiasa afa-tsy loharano azo itokisana, toy ny fanadihadiana ataon’ny mpiara-mianatra, andrim-pikarohana akademika ary fikambanana ara-pahasalamana hajaina. Ianaro ny fomba fitazonana ny atiny ho marina sy hanara-baovao amin’ny alalan’ny famakiana ny tsikera ara-pitsaboana sy ny politikan’ny famoahan-dahatsoratra.

• Inona no andrasana rehefa antenainao , andiany faha-5, Heidi Murkoff.
• WhatToExpect.com, fitohanana mandritra ny fitondrana vohoka, Oktobra 2020.
• WhatToExpect.com, kitrotro mandritra ny fitondrana vohoka, Desambra 2020.
• WhatToExpect.com, asa mialoha ny fotoana, Mey 2021.
• WhatToExpect.com, Aretina alohan’ny asa (Fivalanana mialoha ny asa), Oktobra 2020.
• National Institutes of Health, National Library of Medicine, MedlinePlus, Diarrhea, Septambra 2020.
• Mayo Clinic, Sodium Bikarbonate (Lalana am-bava, lalan’ny lalan-drà, lalan’ny subcutaneous), Oktobra 2020.
• National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements, Zinc, Jolay 2020.
• National Institutes of Health, National Library of Medicine, MedlinePlus, Rehefa Mivalana ianao, Septambra 2020.
• American College of Obstetricians and Gynecologists, Olana amin’ny rafi-pandevonan-kanina, Janoary 2014.

Nahasoa ve ity lahatsoratra ity? Matetika ny manana olana toy ny maloiloy, ny aretina maraina, ary ny fihetsehana mihetsiketsika amin’ny fitondrana vohoka ary mitranga amin’ny vehivavy rehetra izany. Ny fitsaboana an-trano dia mety ho iray amin’ireo fomba mety indrindra amin’ny fitsaboana ireo tsy fahazoana aina ireo. Ambonin’izany, ny fampiasana matetika ny zava-mahadomelina tsy azo ekena mandritra ny fitondrana vohoka.

• • Ireto manaraka ireto ny fanafody sasany ao an-trano ho an’ny fihetsehana malalaka amin’ny fitondrana vohoka-
• Ahoana no hifehezana ny aretim-pivalanana amin’ny fitondrana vohoka
• Ny fivalanana maitso mandritra ny fitondrana vohoka
• Ny fivalanan’ny mpandeha mandritra ny fitondrana vohoka
• Rahoviana ianao no tokony hiresaka amin’ny dokoteranao?
• Manaova dokotera amin’ny Internet

Ireto manaraka ireto ny fanafody sasany ao an-trano ho an’ny fihetsehana malalaka amin’ny fitondrana vohoka-

• Misotroa rano betsaka mba hanonerana ny fahaverezan’ny rano ao amin’ny vatana. Tokony hisotro rano iray litatra farafahakeliny isaky ny adiny roa.
• Ny dite ginger dia manana fananana antispasmodic izay manampy anao hanamaivana ny soritr’aretin’ny aretim-pivalanana. Manampy amin’ny fampihenana ny fivontosan’ny vavony sy ny entona izany. Ny hany azonao atao dia ny mahandro rano sy ny ginger ao anatiny. Atsipazo izany rehefa afaka minitra vitsivitsy ary asio tantely ho tsirony.
• Afaka manampy amin’ny aretim-pivalanana koa ny fananana tantely roa na telo sotrokely amin’ny rano mafana. Ny fananana antioxidant amin’ny tantely dia manampy amin’ny fanamafisana ny hery fiarovana.
• Manampy amin’ny fanalefahana ny aretim-pivalanana ny fangaro misy ranom-boasarimakirana, poivre mainty kely voatoto ary vovon-ginger antsasany. Izany dia satria ny voasarimakirana dia manentana ny atiny ary afaka mifehy ny fikorianan’ny tsinay.
• Ny hoditry ny Psyllium dia tena mahasoa amin’ny fitsaboana ny aretim-pivalanana satria misintona rano avy amin’ny tsinainy izy ary miasa ho toy ny fanoherana ny aretim-pivalanana.

Ahoana no hifehezana ny aretim-pivalanana amin’ny fitondrana vohoka

Misy zavatra vitsivitsy azonao atao mba hitazomana ny rafi-pandevonan-kaninao ho salama sy hisorohana ny aretim-pivalanana. Ny sasany amin’izy ireo dia:

• Misotroa rano avy amin’ny mpanadio rano satria mety hisy bakteria sy otrikaretina ny rano paompy.
• Miborosy nify amin’ny rano madio fotsiny mba tsy hidiran’ny bakteria amin’ny rano paompy.
• Halaviro ny sakafo amin’ny mpivarotra amoron-dalana fa misy otrikaretina ao anatiny ny sakafo an-dalambe. Fadio koa ny voankazo tsy azo hosorina noho ny antony mitovy.
• Fadio ny mandeha any amin’ny toerana tsy salama sy maloto satria mety ho tratran’ny bakteria sy viriosy miteraka aretina izany.
• Fadio ny fihinanana hena sy hazan-dranomasina tsy masaka satria mety hisy bakteria sy viriosy.
• Mampiasà disinfectant amin’ny tanana ary ampiasao ny otrikaretina ao an-tranonao mba hitazomana ny tontolo iainana madio.

Ny fivalanana maitso mandritra ny fitondrana vohoka

Ny fihinanana legioma maitso sy sakafo be vy dia mety hahatonga ny loko maitso amin’ny fivalananao. Matetika dia vokatry ny fihinanana sakafo be klôrofil no mahatonga izany. Marihina fa maitso ny ranom-boankazo vokarina ao amin’ny tsinainy kely. Miova loko rehefa mandalo amin’ny tsinay lehibe miaraka amin’ny sakafo levonina. Na izany aza, raha tsy mihinana sakafo be klôrofil ianao, ary mbola miseho maitso ny fivalananao, dia mety manondro fandalovana haingana izany. Ny fitaterana haingana dia toe-javatra iray izay ahafahan’ny sakafo mivoaka haingana avy ao amin’ny tsinaibe, ka tsy afaka miova loko. Mety ho vokatry ny olana amin’ny tsinay koa ny aretim-pivalanana maitso. Ny aretina amin’ny tsinay, ny giardia, ny fanapoizinana salmonella, sns, dia mety ho antony mahatonga ny tasy maitso amin’ny fitondrana vohoka. Tokony hitsidika ny dokotera avy hatrany ianao raha mahita zavatra toy izany mandritra ny fitondrana vohoka.

Ny fivalanan’ny mpandeha mandritra ny fitondrana vohoka

Ny olona sasany dia voan’ny aretim-pivalanana ao anatin’ny herinandro mandeha na mandritra ny dia. Ny fihinanana rano na sakafo voaloton’ny diky no anton’izany. Azo sorohina izany amin’ny alalan’ny fisorohana ny sakafon’ny mpivarotra amoron-dalana sy ny fisotroana rano anaty tavoahangy mandritra ny dia sy ny fitandroana ny fahadiovana fototra.

Rahoviana ianao no tokony hiresaka amin’ny dokoteranao?

Na dia mahazatra aza ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka, dia tsara foana ny mijery ny soritr’aretina. Raha mahita zavatra tsy mahazatra sy tsy mahazatra ianao dia miresaha amin’ny dokotera ary tsaboina haingana araka izay azo atao. Ireto manaraka ireto ny toe-javatra sasany tokony hijerenao ny dokoteranao.

• Aretina mitaiza

Raha maharitra ny aretim-pivalanana ary maharitra 4 ka hatramin’ny 5 andro tsy misy soritr’aretina, dia tokony hiresaka amin’ny dokotera ianao. Izany dia satria ny vatanao dia mety ho very rano noho ny fahaverezan’ny rano vokatry ny aretim-pivalanana. Noho izany, miresaha amin’ny dokotera raha maharitra ela ny aretim-pivalanana.

• tsy fahampian-drano

Ny tsy fahampian-drano dia vokatry ny aretim-pivalanana ary mety hampidi-doza anao sy ny zanakao. Ny urine maizina, ny fihenan’ny urine, ny aretin’andoha, ny fahatsapana harerahana tsy tapaka, ary ny hetaheta dia soritr’aretina mahazatra amin’ny tsy fahampian-drano. Miresaha amin’ny dokotera raha manomboka mahatsapa ny iray amin’ireo soritr’aretina ireo ianao.

• Famantarana hafa

Raha mahatsikaritra tsy fetezana hafa ao amin’ny vatana ianao, dia ataovy izay hiresahanao amin’ny dokoteranao satria ny voalohany dia mety manondro olana lehibe kokoa. Raha voamarina ara-potoana ny olana toy izany dia azo tsaboina tsara.

Manaova dokotera amin’ny Internet

Raha tsy manampy ny fitsaboana any an-trano dia tsara kokoa ny manatona dokotera mba hahazoana fanamaivanana. Azonao atao ihany koa ny manontany amin’ny manam-pahaizana momba ny Pristyn Care amin’ny alàlan’ny tsindrio eto! Raha manjary tsy ampy rano ianao, dia mety hanome baiko ranon-javatra (IV) ny dokotera mba hamerenana ny vatanao amin’ny fifandanjana.

• Misedra contractions ianao

Mariho fa ny fivalanan’ny aretim-pivalanana dia fitohanana, izay miavaka amin’ny fivalanana mafy, dia mety hitranga raha mihoatra ny sakafo BRAT ianao. Ny fitohanana dia mety tsy mahazo aina fa tsy mampidi-doza ho an’ny zanakao. Matetika io olana io amin’ny fitondrana vohoka. Tahaka ny aretim-pivalanana, ny fitohanana dia mety ho vokatry ny fiovan’ny hormonina sy ny fanerena ny tranonjaza mitombo eo amin’ny taratasy mivalona amin’ny fandevonan-kanina. Ny fisotroana ranon-javatra betsaka, ny fihinanana fibre be dia be ary ny fijanonana ho mavitrika dia afaka manampy amin’ny fisorohana sy fitsaboana ny fitohanana.

Ataovy madio

Rahoviana no hiantso dokotera

Ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka dia mety vokatry ny toe-javatra samihafa toy ny hormonina, ny fiovan’ny sakafonao, na ny virosy vavony. Mety ho voan’ny aretim-pivalanana ianao noho ny:

• Fihetseham-boankazo roa na mihoatra ao anatin’ny iray andro (24 ora)

Izany hoe, misy olona mihevitra ny aretim-pivalanana ho famantarana ny fitondrana vohoka. Marina fa mety hiteraka olana amin’ny vavony ary miteraka aretim-pivalanana mihitsy aza ny fiovan’ny hormone amin’ny fotoan’ny torontoronina sy ny herinandro voalohan’ny fitondrana vohoka. Na izany aza, ny fihenjanana amin’ny nono, ny havizanana ary ny maloiloy dia soritr’aretina mahazatra kokoa amin’ny fitondrana vohoka.
Koa satria very electrolyte ianao noho ny aretim-pivalanana, dia manampy ny ranon-javatra hafa, toy ny ron-kena akoho na anana ary vahaolana fanoloana electrolyte. Fadio ny ronono, zava-pisotro misy siramamy, kafe, dite, ary zava-pisotro misy angovo, satria mety hiharatsy ny aretim-pivalanana. Farany, na dia tsy te hisotro na inona na inona aza ianao, dia ataovy izay hisotroanao rano na ranon-javatra hafa rehefa sitrana ianao.

• Manaintaina ny kibonao ambany ianao
• Vava maina
• Mahatsiaro ho maivamaivana, fanina, na ho torana
• Aretin’an-doha
• maloiloy na mandoa
• Mihena matetika
• Ny urine misy fofona mahery
• Ny urine tena mavo mavo na volomboasary
• Manana soritr’aretina hafa ianao, toy ny tazo na mandoa

Matetika ny olana amin’ny vavony sy ny fandevonan-kanina mandritra ny fitondrana vohoka. Mety handre betsaka momba ny aretina maraina sy ny fitohanana ianao, fa kely kokoa ny momba ny aretim-pivalanana. Na dia mety tsy hisarika ny saina loatra aza izany, dia olana iray hafa amin’ny gastrointestinal mety atrehin’ny vehivavy bevohoka ny aretim-pivalanana. Na izany aza, matetika ny aretim-pivalanana dia tsy mifandray amin’ny aretina maraina ary tsy heverina ho famantarana voalohany ny fitondrana vohoka. Raha ny marina, ny aretim-pivalanana dia mety hitranga amin’ny trimestre rehetra.

soritr’aretina

Ny aretim-pivalanana dia rehefa mihetsiketsika matetika kokoa ianao ary mihamalemy kokoa noho ny mahazatra. Ny fivalanana dia mety ho be rano na malefaka kokoa noho ny poop mahazatra. Indraindray dia mety hitranga matetika ny aretim-pivalanana ary mitaky ny fandehanana haingana any amin’ny efitra fandroana. Izao no tokony hotadiavina:

• Cramping
• Fanaintainan’ny vavony

Omeo fotoana izany

Rehefa bevohoka ianao dia mety ho marary maraina na aretim-po. Sahala amin’ireo olana amin’ny gastrointestinal ireo, ny aretim-pivalanana dia fahasahiranana hafa tsy mahazo aina izay mety ho vitanao fotsiny. Na izany aza, raha tena sahirana ianao ary maharitra mihoatra ny andro vitsivitsy ny aretim-pivalanana, aza hadino ny mifandray amin’ny mpitsabo anao mba hamaritana raha misy zavatra hafa mety hitranga sy amin’ny safidy fitsaboana hafa.
Ny aretim-pivalanana dia mety ho malefaka sy mandalo haingana, na mety ho matotra kokoa. Ny fahaverezan’ny rano amin’ny tsinainao dia mety hiteraka tsy fahampian-drano, izay mety hanimba indrindra mandritra ny fitondrana vohoka. Noho izany, mba hisorohana ny aretim-pivalanana tsy ho mampidi-doza, tandremo tsara ny mijanona amin’ny rano.

• Tsy tsapanao hoe mihetsika toy ny teo aloha ny zanakao

Ny aretim-pivalanana koa dia mety hivoatra avy amin’ny zavatra tsy misy ifandraisany amin’ny fitondrana vohoka, toy ny:

Manadio ny vatanao

Fivalanana sy afa-jaza

Aretina mafy

Ny aretim-pivalanana matetika dia mivaha ho azy. Raha voan’ny aretim-pivalanana malefaka ianao nefa tsy misy soritr’aretina hafa (fanaviana, fanaintainana, cramping), dia afaka miandry andro vitsivitsy ianao mba hahitana raha miala. Ny aretim-pivalanana vokatry ny aretim-bavony na olana ara-tsakafo dia matetika miala ho azy.

• Zava-dehibe ny mijanona amin’ny rano, indrindra rehefa bevohoka ianao. Ny aretim-pivalanana dia mety handany haingana ny ranon’ny vatana ary miteraka tsy fahampian-drano. Noho izany, misotro rano betsaka, indrindra fa ny rano, hanoloana izay very.

• Ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka dia mety ho

famantarana fa manakaiky ny fanaterana

• . Ny olona bevohoka sasany dia mitatitra ny aretim-pivalanana, ny aretim-po, ny maloiloy, ary/na mandoa alohan’ny hiterahany. Mazava ho azy fa ny vehivavy bevohoka dia voan’ny aretim-pivalanana noho ny antony maro, anisan’izany ny fanapoizinana ara-tsakafo na ny aretina hafa, ary mety hivoatra amin’ny fotoana rehetra mandritra ny fitondrana vohoka.

Tena tsara / Jessica Olah

• • Ny fahatsapana tsy maintsy mihazakazaka mankany amin’ny efitra fandroana

Tandremo ny famantarana sy ny soritr’aretin’ny tsy fahampian-drano:
Na dia miaina aretim-pivalanana aza ny olona sasany amin’ny fotoanan’ny fahaverezan’ny fitondrana vohoka, ny fisian’ny fizarana aretim-pivalanana dia tsy midika fa efa ho afa-jaza. Matetika ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka, ary matetika dia tsy misy fiantraikany amin’ny fitondrana vohoka izany. Raha manana fanontaniana na ahiahy ianao na miahiahy momba ny fitondrana vohoka noho ny antony rehetra dia tokony hiresaka amin’ny dokotera ianao.

• • Misy famantarana ny tsy fahampian-drano ianao

antony

Mety ho mora kokoa amin’ny bakteria ao amin’ny tsinaibe ny fivalanan’ny tsinaibe mba hivezivezy any amin’ny lalankanin’ny urinary ary miteraka aretina (UTI). Ny fahadiovana dia afaka misoroka ny fihanaky ny mikraoba amin’ny faritra hafa amin’ny vatanao sy ny olon-kafa. Aorian’ny fampiasana ny efitra fandroana dia mamafa hatrany aloha mankany aoriana ary ovay ny taratasy alohan’ny hamafana indray. Ho tianao koa ny hihazona ny akanjonao ho madio sy hanasa tanana matetika.
Fanampin’izany, manahy ny vehivavy bevohoka sasany fa mety hanimba ny zaza ny aretim-pivalanana na hampitombo ny mety ho afa-jaza. Na izany aza, raha toa ka mitovitovy amin’ny soritr’aretin’ny fahaverezan’ny fitondrana vohoka ny kibo miaraka aminy, ny taratasy mivalona amin’ny gastrointestinal dia rafitra hafa tanteraka noho ny taovam-pananahana. Tsy azo inoana fa ho an’ny tranga mahazatra amin’ny aretim-pivalanana no mahatonga ny zanakao ho tandindomin-doza, raha toa ka misy fikarakarana araka ny tokony ho izy mba hijanonana amin’ny rano sy hitsaboana izay mety ho voan’ny aretina azonao raha ilaina izany.
Mihinana sakafo mora levonina ary tsy mahasosotra na manentana ny vavony sy ny trakta fandevonan-kanina. Ny sakafo BRAT (akondro, vary, saosy paoma, toast) miampy ny otrikaina amin’ny sakafo mora levonina hafa (ovy, lasopy akoho sy anana, hena mahia, paty, mofo) dia afaka manampy mandra-pahatapitry ny aretim-pivalanana. Halaviro ny sakafo nendasina sy masiaka ary matavy, izay mety hampitombo ny aretim-pivalanana.
Raha voan’ny aretim-pivalanana mahery vaika ianao, dia mety te-hitsapa ny ranao ny dokoteranao ary mandefa santionany any amin’ny laboratoara hahitana raha misy aretina ianao. Miankina amin’ny vokatra azo, mety tsy maintsy mihinana antibiotika na fanafody hafa ianao.

• • • Manana tazo 100.4 F na ambony ianao

Mialà amin’ny fanafody tsy misy fanafody (OTC) hitsaboana aretim-pivalanana. Tsy ny fanafody OTC rehetra dia azo antoka mandritra ny fitondrana vohoka. Jereo foana amin’ny dokotera raha manahy momba ny soritr’aretinao ianao ary alohan’ny handraisanao fanafody. Raha ilaina izany, ny dokotera dia hanoro na hanome fanafody ho anao arakaraka ny hamafin’ny soritr’aretinao.

• • • Fanapoizinana ara-tsakafo
    • Olana ara-pahasalamana toy ny aretin’i Crohn, aretina sely, na hyperthyroidism
    • Aretina avy amin’ny viriosy na bakteria
    • Mihinana fanafody toy ny antibiotika
    • Tsangatsangana

Teny avy amin’i Verywell

Ny vehivavy bevohoka dia mety ho voan’ny aretim-pivalanana toy ny olon-drehetra. Raha mbola tranga mandalo fotsiny dia tsy mila manahy. Azo inoana fa hiala ho azy izany. Na izany aza, raha mafy ny aretim-pivalanana na maharitra mihoatra ny iray na roa andro, indrindra fa misy soritr’aretina hafa, antsoy ny dokotera. Tsara foana ny manatona mpitsabo anao rehefa misy soritr’aretina vaovao na mahakasika anao. Saingy amin’ny ankamaroan’ny toe-javatra, ny aretim-pivalanana dia tsy mihoatra ny fanelingelenana ary tsy hisy fiantraikany amin’ny fitondranao vohoka.

Jereo ny sakafonao

fitsaboana

• • • Sakafo : Mety hanentana anao hisakafo ara-pahasalamana ny fitondrana vohoka. Indraindray, ny fiovana tampoka amin’ny sakafo mahavelona sy be fibre dia mety hitarika amin’ny fiovan’ny tsinay koa. Omeo fotoana kely hanitsiana ny vatanao raha miala avy amin’ny burgers sy fries ho amin’ny voankazo sy salady indray mandeha ianao. Ny fihinanana sakafo be dia be toy ny voaroy na voaloboka dia mety hiteraka aretim-pivalanana.

Mampidi-doza ve ity?

• • • Mivonto
    • Voamarikao ny rà ao amin’ny fivalananao

Fadio ny fanafody miady amin’ny aretim-pivalanana

• Fiovan’ny vatana : Mandritra ny fitondrana vohoka dia hisy fiovana eo amin’ny hormones sy ny vatanao. Ny tranonjaza mitombo dia mameno ny taratasy mivalona amin’ny fandevonan-kanina, izay mety hiteraka fiovana eo amin’ny tsinay sy hitarika maloiloy sy mandoa, fitohanana, na aretim-pivalanana.
• Miharatsy ny fivalananao fa tsy mihatsara
• Maharitra iray na roa andro mahery ny aretim-pivalanana
• Vitaminina prenatal : Misy marika maromaro amin’ny vitamina prenatal. Ny sasany dia mety hiteraka fitohanana, ary ny sasany dia mety hitarika ho amin’ny fivalanana. Raha mieritreritra ianao fa voan’ny aretim-pivalanana noho ny vitamininao, miresaha amin’ny dokoteranao ary mangataha toro-hevitra momba ny marika hafa.

Raha voan’ny aretim-pivalanana ianao dia mety hanahy fa mety hiteraka olana amin’ny fitondrana vohoka izany na mariky ny fahavokarana. Fa ny aretim-pivalanana dia tsy antony mahazatra na soritr’aretin’ny afa-jaza.
Amin’ny farany, mety haharitra iray na roa andro vao tapitra ny fivalananao. Raha maharitra mihoatra an’io izany dia mifandraisa amin’ny OB/GYN anao, fa mety haniry anao izy ireo hijerena anao. Na izany aza, amin’ny ankamaroan’ny tranga dia mety hanampy ireo fitsaboana ireo.
Na dia tsy olana lehibe aza ny aretim-pivalanana, dia mety ho famantarana ny aretina izany na mitarika ho amin’ny tsy fahampian-drano. Ampahafantaro ny dokotera raha:

• Ny aretim-pivalanana misy ra na mucus
• Ny vatomamy tsy misy siramamy (misy siramamy siramamy, toy ny sorbitol, izay mety miteraka aretim-pivalanana amin’ny olona sasany)

Antsoy ny mpamatsy anao raha voan’ny aretim-pivalanana maharitra mihoatra ny roa andro ianao na raha mihevitra fa mety ho voan’ny fanapoizinana ara-tsakafo ianao. Ny fanapoizinana ara-tsakafo mandritra ny fitondrana vohoka dia mety ho lehibe. Ny listeriosis, ohatra, dia mety hiteraka fahasarotana lehibe amin’ny zanakao.

• Raha mitohy mandritra ny ora vitsivitsy ny aretim-pivalanana, dia misotro rano sy sakafo misy sira, toy ny ron-kena na zava-pisotro misy alikaola.
• Vokatra vita amin’ny ronono (raha tsy mahazaka laktose ianao)

Tahaka ny rehefa tsy bevohoka ianao, dia mety hivalana amin’ny aretina na amin’ny zavatra nohaninao. Ny antony mahatonga ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka dia:

• Mandoa matetika
• Ahoana no hijanonan’ny rano mandritra ny fitondrana vohoka

Antsoy koa raha misy aretim-pivalanana sy ny iray amin’ireto soritr’aretina ireto:

• Entona sy mivonto mandritra ny fitondrana vohoka

Ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy mampanahy. Raha ny marina, maro ny aretina malemy sy ny tsy fahazoana aina mety ho tonga sy handeha tsy misy zava-mitranga mandritra ny fitondrana vohoka. Tsara ny mahafantatra ny soritr’aretina tokony hiantsoana ny dokoteranao na ny fikarakarana vonjy maika aza. Ny lahatsoratray momba ny soritr’aretin’ny fitondrana vohoka izay tsy tokony hohadinoinao dia afaka manampy anao hamantatra azy ireo.

• Ny hemorrhoids mandritra ny fitondrana vohoka
• Ny virosy vavony, toy ny gastroenteritis viral na rotavirus
• Fanafody. Ny fanalefahana ny fivalanana dia matetika omena ny vehivavy bevohoka, ary ny vehivavy sasany dia mora mahatsapa azy ireo noho ny hafa.
• Antibiotika na antacids sasany

Ara-dalàna ve ny mivalana mandritra ny fitondrana vohoka?

• Fanerena na fanaintainana ao amin’ny valahanao na ambany vavony izay maharitra na miharatsy

Afaka mihinana fanafody miady amin’ny aretim-pivalanana ve aho?

• Aza misotro ronono, soda, ary ranom-boankazo, izay mety hiharatsy ny aretim-pivalanana.

Misy fanafody miady amin’ny aretim-pivalanana eny an-tsena izay azo antoka hohanina mandritra ny fitondrana vohoka, fa jereo amin’ny mpitsabo anao mba hahazoana torohevitra momba ny fihinanana azy mandritra ny fitondrana vohoka. Mety hanoro hevitra anao izy hiezaka ny tsy handray iray. Etsy an-danin’izany, raha mafy ny aretim-pivalananao, dia mety hanoro hevitra anao izy haka iray mba hisorohana ny tsy fahampian-drano.

• Ny olana amin’ny fandevonan-kanina, toy ny aretin’ny sela, ny aretin’ny tsinay, ny aretin’i Crohn, na ny kolitika mahatsiravina
• Aza hadino ny misotro rano betsaka hanoloana ireo very.
• Contraction tsy tapaka na matetika
• Ny vava maina, ny fanina, ny urine miloko maizina, ny tsy fahampian-drano matetika, na ny fahamaimaizana (famantarana ny tsy fahampian-drano)
• Fanapoizinana ara-tsakafo, toy ny listeriosis na salmonella

Inona no tokony ataoko raha mivalana aho?

Inona no mahatonga ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka?

Rahoviana aho no tokony hiantso ny mpitsabo ahy momba ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka?

• Fivalanana mipoaka

Raha mivalana in-telo na mihoatra ao anatin’ny iray andro ianao dia voan’ny aretim-pivalanana.

• Fisotroana matetika mandritra ny fitondrana vohoka

Tsy tokony hosotroina ny fanafody miady amin’ny aretim-pivalanana raha toa ka misy soritr’aretina bakteria ianao, toy ny tazo na rà ao amin’ny fivalananao.

• kibo
• Tazo
• Ny fivaviana bebe kokoa, na ny fivoahana izay misy rano, misy rà, na toy ny mucus

Na dia mahazatra kokoa ho an’ny vehivavy bevohoka aza ny manana fitohanana noho ny fivalanana malalaka, dia mbola mety hitranga mandritra ny fitondrana vohoka ny aretim-pivalanana – noho ny antony maro mitovy amin’izany mitranga rehefa tsy bevohoka ianao. Ankoatra izany, ny vehivavy sasany dia mitatitra fa voan’ny aretim-pivalanana malefaka amin’ny faramparan’ny fitondrana vohoka, alohan’ny hiterahany. Raha voan’ny aretim-pivalanana ianao:

• Fanaintainan’ny vavony

Mifandraisa amin’ny mpamatsy anao avy hatrany raha voan’ny aretim-pivalanana ianao ary mahatsapa koa ny zanakao mihetsika matetika na mahery kokoa noho ny mahazatra na misy famantarana ny fiterahana mialoha toy ny: Tsy miteraka fanairana matetika ny aretim-pivalanana mandritra ny fitondrana vohoka. Mety ho voan’ny viriosy vavony, fanafody, na zavatra nohaninao. Aza hadino ny misotro rano betsaka ary miresaha amin’ny mpitsabo anao alohan’ny handraisana fanafody miady amin’ny aretim-pivalanana. Antsoy ny mpitsabo anao raha misy soritr’aretina miaraka aminao, raha maharitra mihoatra ny roa andro ny fivalananao, na raha heverinao fa mety ho voan’ny fanapoizinana ara-tsakafo ianao (mety ho lehibe mandritra ny fitondrana vohoka).

• Ahoana no hijanonana ho akaiky an'Andriamanitra na dia tsy misy olon-kafa aza
• Ahoana no hamaritana raha hitranga ny condensation
• Ahoana ny fomba hahatongavana ho mpampianatra fizika
• Ahoana no hanamaivanana ny fanaintainan'ny vozona
• Ahoana ny fametrahana nightbot amin'ny renirano